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知識專欄

精選 10 篇 BMI、隱性肥胖與減重目標主題文章。

在進行全面的體態與健康評估時，單靠一個簡單的身高體重公式已經不足以代表整體健康狀況。為了建立全方位的健康防禦網，你需要將「BMI、腰圍、體脂率與內臟脂肪」這 4 大數據結合觀察。

「明明看起來不胖，體重也在正常範圍內，為什麼體脂計量出來卻超標？」這是許多人在健檢或測量體脂時最常遇到的困惑。

許多女性在衡量身材時，往往只記住「要瘦到 40 幾公斤」，卻忽略了身高對於體重標準的決定性影響。

許多男性在衡量身材時，習慣以「70 公斤很標準、80 公斤過重、90 公斤肥胖」來簡單劃分。

腎結石發作時的腰部劇痛與血尿，是許多人終生難忘的噩夢。

許多長期久站或體重過重的人，腳踝與小腿容易出現青筋盤曲、腫脹疼痛，甚至發展為下肢靜脈曲張。

許多人提到神經麻木、刺痛或燒灼感，首先會聯想到糖尿病引起的末梢神經病變。

許多人在體重上升或算出來的數據達到過重、肥胖標準後，發現身上開始出現軟軟的、摸起來會移動的皮下腫塊，不免擔心是不是因為脂肪過多而長了「脂肪瘤」。

許多人考慮進行抽脂手術或酷塑冷凍減脂時，常誤以為這些療程能快速讓體重機上的數字與計算出來的數值大幅下降。

許多人認為吃素必然能保持苗條，也有人擔心吃素缺乏營養導致過瘦。